Тренинг когнитивных и социально-бытовых навыков.

Продолжительность программы: 2,5 месяца, частота - 2 раза в неделю. Вы можете посещать как полный курс, так и отдельные занятия по интересующим вас темам.

Контактный телефон для информации: 241-29-91.

Программа школы

  1. Знакомство. Уточнение целей, задач программы. Формулирование и достижение личных целей. Выработка общих правил группы.
  2. Правила личной гигиены: Что такое личная гигиена. Средства гигиены. Основные правила гигиены: (гигиена тела, сна, отдыха, жилища, одежды, обуви, труда, питания).
  3. Уход за телом: а) режим мытья в) уход за кожей. г) уход за руками и ногтями д) уход за ногами.
  4. Уход за зубами: а) что нужно знать о здоровье зубов б) как выбрать щетку. в) как выбрать зубную пасту. г) как правильно чистить зубы.
  5. Режим дня и режим питания. Зарядка. Режим сна.
  6. Приготовление пищи. Подготовка продуктов перед приготовлением. Выбор рецепта. Правила безопасности на кухне. Способы приготовления еды. Уборка на кухне.
  7. Плита на кухне: правила эксплуатации и ухода. Холодильник: правила эксплуатации и ухода. Другие электроприборы.
  8. Бюджет. Как рассчитать расходы. Оплата коммунальных услуг. Бережливость и экономия.
  9. Одежда. Хранение одежды. Выбор повседневной и праздничной одежды. Сезонность одежды.
  10. Уход за одеждой. Как пришить пуговицу, правильно подобрать нитки, иголку. Как зашить дырку, наложить заплатку, обработать края подола.
  11. Чистка одежды: моющие (стирающие) средства. Технология стирки. Что означают знаки на ярлыках одежды. Белое и цветное белье. Процесс глажения, порядок глажения вещей из различной ткани. Как гладить различные вещи (брюки, рубашку, постельное белье)
  12. Порядок в квартире. Генеральная уборка. Еженедельная уборка. Ежедневная уборка на кухне.
  13. Правила поведения и этикета: - в общественном транспорте. - на улице. - в театре и музее. –во время спора. -правила общения по телефону. - правила написания письма
  14. Правила поведения в экстренных случаях: как вызвать некоторые дежурные службы (служба спасения, скорая помощь, дежурный сантехник, электрик, газовая служба). Как поступить, если погасла лампочка. Короткое замыкание, коммунальные аварии: куда обращаться? Телефоны доверия, общественные организации.
  15. Первая помощь: Первая помощь при порезе, кровотечении, отравлении, ушибах, ожоге.
  16. Социальные вопросы: если утеряна справка МСЭ, паспорт, другие документы. Где оформить пенсию по инвалидности. Куда обратиться за социальной помощью. Где оформить и заменить полис ОМС
  17. Социальные вопросы: О вопросах ЖКХ. Благотворительные и общественные организации, оказывающие помощь. Какие опасности могут возникнуть при взятии кредита. Как не стать жертвой мошенников
  18. Вопросы трудоустройства: ЦЗН, сайты поиска работы. Собеседование с работодателем. Составление резюме. Разговор о дресс - коде при устройстве на работе. Мотивация к трудоустройству